Seit Herbst läuft unser neues Angebot, eine gemischte Gruppe zu späterer Stunde für bessere Vereinbarkeit mit Familie und Job:

 

Fit for Fun um 20:15 Uhr.

 

Für alle Muskelgruppen, für mehr Fitness, für eine stabile Mitte, für bessere Beweglichkeit.

 

Bitte kommt in eine der Gruppen, da wir über diese Kanäle die Informationen verteilen:

 

WhatsApp-Gruppe Fit for Fun: https://chat.whatsapp.com/GEKb6DeUeUfH3dY6SkFtzN 
Signal-Gruppe Fit for Fun: https://signal.group/#CjQKII2IoGKiz6bMSkEm42wQu1REH8RxD0PQwE-neEzKah06EhCARwGkinSd0prHxbKXyXCM 

 

 

Wir teilen 2024 in drei Trimester und führen jeweils zu Beginn eines Trimesters den Europäischen Fitnesstest durch. Es geht mit der ersten Stufe, "BASIC", los (Informationen dazu hier: https://fitness-badge.eu/de/test-profile-1)

 

Folgende Unterrichtseinheiten könnt ihr erwarten, die genaue Reihenfolge legen wir noch fest.

 

Europäisches Fitness-Abzeichen - finde für dich selbst heraus, wie es um deine Fitness steht. Für den "Basic" Test sammelst du in verschiedenen Bereichen (Ausdauer, Kraft, Koordination, Beweglichkeit) je 1, 2 oder 3 Punkte. Das ist dein Ausgangswert für 2024. Ab da geht es bergauf!

·         Wir machen euch Beine!

·         Arme und Oberkörper kräftigen (mit Medizinbällen)

·         Zirkeltraining von Kopf bis Fuß in je 2 Minuten

·         Kondition verbessern auf den Steps

·         Rückentraining - stabiler, stärker und schmerzfrei ins neue Jahr

·         Musik geht ins Ohr - und in die Beine

·         Stäbe - für Arme und Oberkörper

·         Kraftausdauer mit Gewichten an Armen und Beinen

·         Streching - ausführlich in die Dehnung

·         Full Range of Motion - Gelenkbeweglichkeit erhöhen, Muskeln dynamisch belasten

·         Core Training - für eine starke Mitte 

 

 

Wann: montags und/oder donnerstags um 20:15-21:15 Uhr

Wer: für Frauen und Männer gemeinsam, bei den Trainern Daniel oder Friederike (im Wechsel)

 

Wo: Turnhalle der Grundschule Oberweier (GSOW, Zugang zur Halle erfolgt hinten, über die Schönreuthstr. [Bolzplatz])

 

Anmeldung und Organisatorisches: Birte (0157-3322-1909) – familien@tsvoberweier.de

 

Bitte eine Matte mitbringen. Falls nicht vorhanden, bitte ein Handtuch mitbringen. Hinweis: Solange es so kühl ist, empfiehlt sich der "Zwiebellook". Bitte mit sauberen Hallenschuhen teilnehmen.

 

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